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©Copyright 2019 - Cris Barros Coach - Finalmente Leve ® Todos os Direitos Reservados

 

 

4 bananas

2 colheres (sopa) de cacau em pó

1 e 1/2 xícara de aveia em flocos

2 ovos

3 colheres (sopa) de óleo

1 colher (sobremesa) de fermento químico

1/2 xícara de uva passa

1/2 xícara de nozes ou amêndoas

.

Preparo:

Em um recipiente amassar as bananas, adicionar a aveia, o cacau/chocolate, nozes e as passas. Misturar com uma colher.

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Em outro recipiente, colocar os ovos e o óleo. Misturar bem.

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Juntar tudo e misturar com uma colher.

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Adicionar o fermento, misturar de novo e colocar para assar.

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LIQUIDIFICADOR:

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Outra forma mais simples e rápida é bater tudo junto no liquidificador até ficar um creme... Coloque apenas as nozes para misturar com as mãos mesmo, assim elas não serão trituradas.

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É bom untar a forma caso ela não seja de silicone.

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Forno de a 180°-200°C por uns 15 minutos.

Não é o tipo de bolo que cresce.

.

Pode guardar vários dias na geladeira. Depois eu esquento e coloco queijo por cima. 

 

Obs.: As receitas são as que aprendo por aí e faço para mim do meu jeitinho. Não são orientações, pois como sempre reforço: orientação sobre nutrição é com profissional de nutrição, ok?

 

Vamos Juntas! 💪🏼❤️💪🏼

 

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